趣味で大好きホットヨガ

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皆様は何かはまっているものってありますか?

私は、もうかれこれ4年前から通っているホットヨガに、今現在もどっぷりはまり中。笑

運動不足と冷え性解消の為に通い始めたのですが、当初は強度が低いクラスでも暑すぎて息苦しくて辛いの何の。

大袈裟に言うと、サウナ室で運動しているような感覚でした💦

でもレッスン終了後の達成感が気持ちよくて、なんとか続けている感じでした。

そんな私でしたが、、、継続は力なり!

強度レベルは、低=1〜強=5、まであるのですが、当初はレベル2でも辛かったのに、今ではレベル4までこなせるようになりました🎵

…さすがにレベル5は、その後の時間がもう終わってしまうくらい疲れる。。。笑

続けて良かったなと実感しているのは、長年悩んでいた冷え性が解消されたこと!

冷えで浮腫んだりだるかったりしていた身体がうそのよう!

以前に比べて、とっても身体が軽いです!

そして、ヨガの深い呼吸や大量に出る汗と共に、ストレスがとっても軽減されているのを感じています。

レッスン後は身も心も“整った〜“って感じ。

今では、ホットヨガなしには生活できないレベル。笑

生活の一部になっています。

自分の身体や心に素直に向き合う時間って大切だなぁと感じる今日この頃。

昨日できたヨガのポーズが今日はできなかったり、逆も然り。

そんな些細な身体の変化を、今の自分の状態として理解し受け入れてあげること、そういう時間が気持ちの余裕にも繋がるような気がしています。

自分自身のストレスが減って笑顔が増えれば、家族や周りの方への笑顔にも繋がるし、笑顔は幸せへの第一歩ですね🎵